Le cycle menstruel fait partie intégrante du corps féminin et n’affecte pas seulement notre humeur ou notre énergie. Notre peau réagit également aux changements hormonaux qui se produisent tout au long du cycle. Des poussées d’acné à la sécheresse en passant par la sensibilité, chaque phase du cycle menstruel a un impact direct sur la santé et l’apparence de la peau.
En comprenant bien ces fluctuations et en apportant de petites modifications à notre routine de soins, nous pouvons exploiter au maximum le potentiel de notre peau à chaque moment du mois.
Comment le cycle menstruel affecte-t-il la peau ?
Le cycle menstruel se compose de quatre phases : les règles, la phase folliculaire, l’ovulation et la phase lutéale. Chaque phase s’accompagne de changements dans les niveaux d’hormones, principalement les œstrogènes et la progestérone, qui jouent un rôle important dans l’apparence et la santé de la peau. Ces hormones influencent la production de sébum, l’hydratation, l’élasticité et la capacité de régénération de la peau. À part le fait de prendre soin de votre peau, n’oubliez pas de vous procurer une culotte menstruelle.
Phase menstruelle (jours 1 à 5) et soin de la peau adapté
Pendant les règles, les niveaux d’œstrogènes et de progestérone sont bas, ce qui peut rendre la peau sèche et terne. Vous pouvez remarquer une sensibilité accrue de la peau ou des irritations, car la barrière cutanée peut être plus faible pendant cette phase.
Conseils pour le soin de la peau
- Hydratation : Utilisez des crèmes riches en ingrédients hydratants tels que l’acide hyaluronique, la glycérine ou les céramides pour maintenir la peau hydratée et restaurer sa barrière naturelle. Vous pouvez utiliser notre crème de jour hydratante, enrichie en acide hyaluronique, en vitamine B5, en eau de bambou et en microalgues, pour hydrater la peau en profondeur pendant 72 heures.
- Soin apaisant : optez pour des produits contenant des ingrédients apaisants tels que l’aloe vera ou la camomille, qui aident à réduire l’inflammation et à soulager les rougeurs. Pour cela, vous pouvez utiliser notre crème hydratante pour le visage à la camomille, qui hydrate la peau en profondeur et la laisse douce, souple et éclatante.
Évitez les traitements agressifs : ce n’est pas le meilleur moment pour utiliser des produits exfoliants ou rétinoïdes, car la peau est plus sensible que d’habitude. N’oubliez pas votre culotte menstruelle.
L’ovulation (jours 14 à 18)
Au moment de l’ovulation, les niveaux d’œstrogènes atteignent leur maximum, ce qui donne à la peau un aspect radieux. Toutefois, l’augmentation de la progestérone pendant et après l’ovulation peut entraîner une augmentation de la production de sébum par les glandes sébacées, ce qui peut provoquer des poussées d’acné chez certaines personnes. Il faut se réparer à acheter une culotte menstruelle.
Conseils pour le soin de la peau
- Nettoyage en profondeur :
Utilisez un nettoyant doux mais efficace pour débarrasser les pores des impuretés et contrôler l’excès de sébum.
- Masques purifiants :
Les masques peuvent aider à contrôler le sébum et à prévenir les poussées d’acné. Notre masque purifiant pour le visage a été formulé pour éliminer l’excès de sébum et les impuretés de la peau avec un maximum de douceur, tout en apaisant, rafraîchissant et décongestionnant. Il contient des acides aminés de soie 100 % naturels qui hydratent la peau et lui confèrent une douceur et une texture excellentes.
Phase lutéale (19-28 jours)
Pendant la phase lutéale, les niveaux de progestérone restent élevés, ce qui peut entraîner une augmentation de la production de sébum et, dans certains cas, de l’acné prémenstruelle. La peau peut sembler plus grasse et, en même temps, devenir plus sensible ou enflammée.
Conseils pour les soins de la peau à part acheter une culotte menstruelle :
- Soins anti-imperfections :
Appliquez des traitements localisés pour prévenir et traiter l’acné. Recherchez des produits contenant des ingrédients apaisants tels que l’arbre à thé ou le zinc, qui aident à contrôler le sébum et à réduire l’inflammation. Vous pouvez utiliser notre sérum facial anti-acné à action intensive, conçu pour traiter les peaux présentant un excès de sébum ou d’huile, qui combat les signes de brillance, les pores dilatés, le teint sale, les comédons, les microkystes et les boutons, grâce à un principe actif concentré en extrait d’iris, sel de zinc, vitamine A et aloe vera.
- Hydratation équilibrée :
Ne négligez pas l’hydratation, même si votre peau est plus grasse. Utilisez des crèmes légères à base d’eau pour maintenir l’équilibre sans ajouter d’excès de sébum.